Uso excessivo de Telas: Síndrome da Visão do Computador

Em princípio, a síndrome da visão do computador é um nome grande para algo que já existe. Eventualmente, estudar, trabalhar e viver a vida em frente a uma tela não é mais novidade para ninguém, pois hoje todos nós estamos expostos a todas as telas e a exposição a todos as suas variantes (celulares, computadores, tablets) é cada vez mais frequente. Assim, alguns trabalham em frente às telas outros simplesmente o usam para passar tempo.

Outrossim, sabe-se que o avanço tecnológico torna-se cada vez mais natural em nosso cotidiano e juntamente com ele, problemas de visão precoces e frequentes. Todavia, a Síndrome da Visão de Computador é apenas mais um desses problemas e tem acometido cerca de 90% dos indivíduos que passam três ou mais horas na frente de alguma tela, segundo o National Institute for Occupational Safety and Health, dos Estados Unidos.

Embora seja uma situação comum, há hábitos e formas de evitar que este problema faça parte de nossas vidas, portanto, saber identificar seus principais sintomas: sensação de olhos secos…., nos ajuda a dar a atenção que nossa saúde ocular merece. Ou seja, saber identificar sintomas, como tratar e quando ir a um oftalmologista são questões imprescindíveis para prevenir e melhorar a sua saúde ocular.

Assista ao vídeo abaixo onde a Drª Talita Richards, OftalmoPediatra Esp. Córnea – MS Visão – CRMMS 6517, fala sobre este problema e como tratar isso:

Síndrome da Visão do PC, o que é?

Portanto, Síndrome da Visão do Computador ou CVS, do inglês “Computer Vision Syndrome”, se trata do excesso do uso da visão de perto. Em outras palavras, quanto mais horas ficamos em frente a algum ecrã, ou seja, tela, maiores são as possibilidades de desenvolver a CVS.

Assim que isto se dá pelo fato de que uma pessoa normalmente pisca de 16 a 20 vezes por minuto. Assim também, esse número cai drasticamente para 6 a 8 piscadas por minuto quando a pessoa trabalha constantemente olhando para uma tela, o que leva ao ressecamento dos olhos. Como resultado, a diminuição do reflexo de piscar e o esforço para focalizar algo próximo exige muito dos músculos dos olhos, sendo as principais causas da Síndrome da Visão de Computador.

Sintomas da Síndrome da Visão do Computador

Além de dores de cabeça leves (ou sensação de cansaço, peso) na região frontal, fadiga ocular e a sensação de olhos secos, também são sintomas da Síndrome da Visão de Computador:

  • Vermelhidão ou irritação ocular;
  • Fotofobia (ou sensibilidade à luz); 
  • Visão dupla ou turva;
  • Dificuldade em focalizar objetos;
  • Coceira nos olhos;
  • Ver círculos (halos) ao redor de fontes de luz.

É importante que em caso de algum dos sinais acima um oftalmologista seja consultado, pois apesar de tratável, a Síndrome da Visão de Computador, em casos mais graves, pode evoluir para Presbiopia precoce. 

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Tratamentos para a Síndrome da Visão do PC

É necessário ter em mente que sintomas como a Astenopia (fadiga ocular), são as principais responsáveis pelo agravamento da doença. Sendo assim, é recomendável que haja um descanso das telas, ou chamada “regra dos 20-20-20” que consiste, basicamente, em: a cada 20 minutos, focalizar por 20 segundos um objeto que se encontra a 20 pés (ou seis metros) de distância.

Também pode-se considerar fechar os olhos durante 20 segundos a cada 30 minutos em frente a uma tela.

O que fazer para prevenir a Síndrome da Visão do Computador?

Além de controlar o tempo em frente aos computadores, tablets e celulares, algumas outras recomendações são: 

  • Iluminação adequada: O esforço que os olhos fazem em um ambiente escuro é muito maior devido ao contraste da tela, fazendo com que isso gere certo incômodo. O ideal é que o ambiente seja bem iluminado, pois a luz é a melhor opção para um esforço menor.
  • Pisque: Conforme foi dito, o ressecamento dos olhos se dá pela falta de lubrificação ocular e quando nos concentramos em frente ao computador, o número de piscadas cai radicalmente. Desta forma, é muito importante lembrar-se de piscar.
  • Postura correta: O alinhamento da cabeça com a coluna vertebral é imprescindível para evitar a SVC. Além disso, o olhar deve estar parcialmente voltado para baixo, entre 15° a 25°. Deste modo, a pálpebra protegerá uma fração da superfície ocular, diminuindo a exposição e lubrificando mais os olhos. A má postura ocular pode acarretar sintomas como fotofobia, lacrimejamento, dor e cansaço ocular, dentre outros fatores prejudiciais.
  • Procure um Oftalmologista sempre que possível.

Dentre as recomendações citadas acima, o uso de lentes de contato, colirios e óculos de grau, conforme o nível da doença, são mais três excelentes recomendações. Mas lembre-se, para estas em específico, um diagnóstico oftalmológico é indispensável. 

Procure um Oftalmologista 

É inegociável para a saúde de sua visão idas periódicas ao Oftalmologista. Além da Síndrome da Visão de Computador, outras doenças como Miopia e Astigmatismo podem estar relacionadas ao desconforto visual, isto porque quando não tratada, uma doença chama a outra. Não perca tempo em melhorar a sua saúde ocular, prever e evitar tais problemas são uma alavanca para a melhoria de vida. 

Aqui na clínica oftalmológica, MS Visão, prezamos pela qualidade de vida dos nossos pacientes, além de ter qualidade em exames, consultas, cirurgias e tratamentos para você e sua família. Tudo isso com um atendimento especial, humanizado e qualificado. 

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