Quem nunca ouviu que comer cenoura faz bem para a visão? Quando falamos em legumes, muitas pessoas costumam não gostar muito e por isso a mãe insiste em dizer que faz bem para alguma estrutura de nosso corpo.

Nesse caso, a cenoura foi escolhida para os olhos e, de fato, faz bem… até um certo ponto! 

Mas então, comer cenoura faz bem para os olhos ou não?

À primeira vista, toda essa confusão de que comer cenoura faz bem para a visão surgiu por conta de um indivíduo chamado Betacaroteno, encontrado em sua composição.

Ele é responsável por dar a cor alaranjada à cenoura, além de ser um precursor para a produção de vitamina A.

Desta forma, o betacaroteno funciona para produzir a vitamina A em nosso organismo, sendo um “pró-vitamina A” ou então agindo como antioxidante, ajudando a proteger as células dos famosos “radicais livres” (moléculas que podem atacar as células até destruí-las) e fortalecendo o sistema imunológico.

A vitamina A, conhecida por retinol com a principal função ligada à renovação celular, ou seja, ela acaba sendo mais eficaz para a pele e cabelos do que para os olhos.

A falta de vitamina A pode sim, fazer mal para sua visão (assim como a falta de outras vitaminas).

Temos, por exemplo, a Presbiopia, popularmente conhecida por “braços curtos”. Quando mostramos um meme para nossa mãe e normalmente ela estica bastante o braço para ver, pode ser um dos sinais desta condição. Ela simplesmente ocorre porque envelhecemos e não porque deixamos de comer cenoura. 

Por exemplo, o descolamento da retina, sendo uma situação mais grave, causada por acidentes, pancadas ou traumas, ocasionando o aparecimento de manchas na visão.

Nessa ocasião, o paciente deve procurar um oftalmologista com rapidez para que assim o problema não se agrave e acabe virando um dano maior.

Saiba mais: Manchas na visão podem ser doença oftalmológica

Fique de olho!

Vários são os fatores, causas e circunstâncias para um problema de visão, vários são os sintomas também e por isso, a MS Visão recomenda que ao sinal de qualquer indício é necessário o acompanhamento de um oftalmologista para avaliar com cuidado a situação. 

Então, quando a mãe ou a avó dizer que cenoura melhora a visão, você já vai ter uma explicação mais completa e embasada sobre o tema, fugindo do senso comum, pois não existem comprovações científicas. 

Sendo assim, a melhor opção para quem tem Miopia ou Hipermetropia continua sendo lentes de contato e os famosos óculos de correção.

Apesar disso, não deixe de comer cenoura! Ela é tão importante para sua saúde quanto um pedaço de bife, é necessário lembrar que uma alimentação precisa ser completa.

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